原始體重 129.4磅，原始BMI值 22.9，原始體脂肪 34.3%，為期四個月
目標體重 114.5 磅，目標 BMI值 20， 目標體脂肪 30%
目前體重 120.2磅，目前 BMI值21.3，目前體脂肪 31%
本週減重份圍做的不錯，體重在0.5 公斤的範圍內上下遊走，體脂肪進步指標也值得鼓勵，在在都是飲食和運動雙管齊下的良好結果。經過九個星期的「千錘百鍊」，胃容量確實縮小了，從前一碗麵上來，總能吃到碗底朝天，現在已經很難撐下那一大碗了。
星期二穿了一套淺藍色套裝上班，同事彼得問我晚上是不是要參加「國宴」，我得意洋洋的說：「今天一定要穿這套10年前在東京買的套裝來秀一下，因為我已經有N年都塞不進去了，今天終於可以抬頭挺胸的展現這個重大的突破，不穿來show off 一下怎麼行？」，接著當然是一陣哈哈大笑聲啦 !
日子在一個呼吸間轉眼又到了五月，自從四月初參加了一次登山健行後，驚豔於清晨的山嵐水澗。法鼓山聖嚴法師說過：「忙人時間最多」，起初無法茍同，忙人連睡覺的時間都沒有了，怎麼可能時間最多？參加了登山隊後，竟然發現真有又忙時間又多的人 !
T夫婦超級忙碌，可是很會有效利用時間，週一到週五用心於工作和小孩，至於星期假日，則專注於個人的興趣，週五晚上打橋牌，週六一早登山健行加射箭練習，中午稍事休息後再到合唱團練唱，週日偶而打打高爾夫球。兩人非常享受緊張生活後放鬆的心情，做自己很有興趣的事。忙人因為擅用時間，所以一天 看起來好像不只24小時，的確令人羨慕 !
為了兩週後的上海及黃山行，特別在母親節前一天再次登山健行，Saratoga 山區的 Castle Rock Trail，是灣區最美麗的路徑之一。從Saratoga市中心一路開車上山，有汗雨淋漓氣喘噓噓的自行車隊，有威風八面的重型摩托車隊。我們一群靠雙腳前進的「自強隊」行進於橡樹林間，途中偶遇小土狼，還生平第一次親耳聽到啄木鳥啄木取蟲的奇特聲音。九公里的路徑不急不徐的走了将盡3個鐘頭，汗流浹背之後換來了通體舒暢，回家後小睡片刻後，此時悠哉的斜靠在沙發上，邊聽 Andy Williams 的 經典老歌”Yesterday When I was Young”…
真想大聲說：”Today，I AM still young.”
你今天「Young」了沒？
Castle Rock 山頂鳥瞰, 左手邊就是 Monterey
美麗的橡樹林
樹木也在「變臉」
像身臨清水斷崖一般, 有些恐怖ㄟ
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